今天有一个朋友艾特我看到网上有一个，经常跑步的拇外翻朋友，拇外翻很明显 自己又喜欢跑步，然后底下很多人在那条视频下面评论，有的人就说呢，这个是高跟鞋穿多了。博主自己讲呢是跑步跑多了，那跑步和穿高跟鞋，哪个对拇外翻的影响会更大呢？
矫正拇外翻，恢复前足正常解剖结构和生理功能。大家好，我是专门做大脚骨拇外翻手术的李医生，欢迎来到我的频道，继续和大家分享我的大脚骨手术案例，和拇外翻科普相关知识。
拇外翻其实主要还是来自遗传，我们图中看到的这个拇外翻案例呢，是一个湖北的24岁的小姑娘，我曾经讲过她这个案例，其实很少有24岁的时候，就呈现出如此典型的拇外翻。
我们看到她双脚的拇外翻很明显。脚趾头上面，二三四趾上面都有很明显的茧子，拇外翻偏斜的角度也很大，大脚骨凸起，局部的踇囊炎也非常的明显，有一些人可能到了50岁，踇外翻角度还没有这么厉害。
看一下你的脚和你的年龄，你的年龄跟她相比，以及你的踇外翻跟她相比，谁的更厉害呢，如果您的踇外翻比他还厉害，在屏幕里面扣1。
那她为什么会有如此典型的拇外翻呢？她跟我讲她因为个子不高，她从14岁的时候就开始穿高跟鞋，而且鞋跟很高，经常是10厘米高的高跟鞋。
那因为14岁的时候，其实女性还没有说已经完全，发育到成年人这种状态，这个时候骨头里边的有机物还比较多，当有机物比较多的时候，骨头就容易变形。比方说青少年就容易出现驼背等畸形，脊柱侧弯这样子的畸形，拇外翻同样也是。
如果年龄小过早穿高跟鞋，由于更多的负重在前足，过多穿高跟鞋过早穿高跟鞋，鞋跟过高，前足负重更多，出现拇外翻典型的概率就会更高。而且我们可以看到她的趾头，因为长期蜷缩在高跟鞋子里面，这种趾关节上面的茧子也很明显，看一下你的脚上面有没有茧子，如果也有，在屏幕里面扣2。然后我们再来讲一讲，运动锻炼对母外翻的影响。
拇外翻主要发生在前足，那如果说你是一个运动爱好者，或者说是舞蹈训练比较多，有一些前足锻炼比较多的，像长期跑步长跑，前足落地，本来对前足的负荷就会比较大。这个时候长期过多前足的负重，确实也能加剧踇外翻的发展，这也就是我们为什么建议拇外翻朋友，在这个时候你需要权衡，你是更爱好跑步呢，还是更想脚更美观。
当然，如果你更在意身形更在意健康体魄，你又有别的运动锻炼方式，不跑步做别的锻炼，对前足的影响可能就会小一些。但是如果你特别爱跑步，你又不在意拇外翻脚对你的这个影响，那你就继续跑OK，只是可能这种拇外翻，后续比同龄人发展更为严重，更为典型一些。成年以后长期穿高跟鞋，也还是对拇外翻呢有一定的影响。
当然这个长期穿是指穿高跟鞋每天的时间超过四五个小时，鞋跟超过六七厘米，这种情况前足负重过多，踇外翻可能就会更为典型。
那大家是否知道，做好踇外翻手术以后，还可不可以运动呢，还可不可以跑步呢？或者做好拇外翻手术以后，还能不能再穿高跟鞋呢，欢迎在下面评论表达你的意见。
关于运动以及穿高跟鞋对踇外翻的影响，今天我就跟大家分享到这里。觉得我的内容有用呢，请帮我长按点赞，谢谢！身边如果有大脚骨拇外翻的亲友，请把我的名片和我的文章转发给他，更多踇外翻相关的疑问，在下面评论留言，新朋友请加关注，老朋友多帮忙点点赞，我们下一期再见。
