踇外翻在人群中的发病率，其实还是有不少，接近10%左右的人，可能有不同程度的踇外翻。那有一部分拇外翻朋友又不想做手术，或者说是因为某些原因，暂时还没有时间做手术，对于这样的情况他们就咨询我，想向我了解，平时拇外翻在生活中，应该注意一些什么呢。矫正拇外翻，恢复前足正常解剖结构和生理功能。大家好，我是专门做大脚骨拇外翻手术的李医生。欢迎来到我的频道，继续跟大家分享我的大脚骨手术案例，和踇外翻科普相关知识。
虽然说随着年龄的增长，拇外翻会逐渐发展。但并不是每一个拇外翻，都会发展成为非常严重的前足并发症，而且我也多次有跟大家聊过，拇外翻并不是一个必须要做手术的疾病。只是对于部分要求较高，想要穿更漂亮的鞋子；想要更好的，更勇敢自信的把脚在别人面前呈现出来的，很典型的拇外翻朋友，更早手术是更好的选择，那平时如果说没有时间，拇外翻也还是比较明显，在生活中需要做哪些注意呢。
第一点，平时尽量穿宽松舒适的鞋子。由于太尖的鞋子太窄的鞋子，挤压着大脚骨的凸起，导致局部可能容易出现典型的踇囊炎，而且太紧的鞋，可能挤压的大拇指向外侧偏斜更为明显，导致拇外翻可能发展的更快速一些，所以大家平时在穿鞋的时候，为了让脚舒服一点，尽量穿宽松一点的鞋；
第二点拇外翻对前足的影响比较大。如果说你前足运动比较多，比方说长跑，经常跑步剧烈的运动比较多，跳绳比较多，或说是练有些瑜伽等，或说是一些专门的舞蹈演员，对于有一些练习舞蹈的朋友们，平时尽量要权衡。你是要考虑：对舞蹈对脚的影响是否明显，假如说这种舞蹈的影响会比较明显，导致你脚比较疼了，或者运动多锻炼多脚比较疼的，而且拇外翻发展比较快速的。这些情况就需要权衡，在拇外翻和运动锻炼，舞蹈等之间做一个选择，这些运动锻炼等，可能会加速踇外翻的发展，也可能导致局部的拇囊炎更加明显；
第三体重：人的全身的负重，都是由双足来负担承受，虽然更多的是负在足跟，但前足的负重也还是比较多，如果体重超标比较多，前足的负重也会比较多，所以如果可以，尽量让自己的体重，控制在健康的范围内。
当然其他还有一些，比方说有一些人问：我可不可以去做那些体态训练，老师说的那些锻炼的动作呀，我可不可以去佩戴矫正带呀？这些都没有必要，包括矫正带，包括体态训练的一些锻炼，拉呀扯呀等这些动作，其实他在很大的程度上面，是破坏了前足原有的稳定的状态，可能导致拇外翻还会发展，并不能有效解决拇外翻。有效解决拇外翻的方法有且只有一种，就是正确的手术方案。
如果你时间条件经济条件许可，自己想要矫正踇外翻，来找一个经验丰富的医生，做正确的手术方法，这个才能有效的解决拇外翻。在50岁以内，大多数的拇外翻朋友，都可以通过正确的手术，矫正恢复到正确的力线上面来，当如果年龄超过50岁能缓解症状，有一部分，可能就难以达到非常完美的状态。
好了，关于拇外翻平时在生活中需要注意哪些部分，今天我就跟大家分享到这里，觉得我的内容有用啊，请帮我长按点赞，谢谢！身边如果有大脚骨拇外翻的亲友，请把我的名片和我的内容转发给到他。更多拇外翻相关的疑问，在下方评论留言或者给我发私信，新朋友请加关注，我们下一期再见。
