昨天有跟大家聊过年龄激素穿鞋，体重矫正带等各种原因，可以导致踇外翻的发展，那今天我跟大家来聊一聊，如何延缓踇外翻的发展；矫正拇外翻，恢复前足正常解剖结构和生理功能。
大家好，我是专门做大脚骨拇外翻手术的李医生，欢迎来到我的频道，继续跟大家分享我的大脚骨手术案例，和拇外翻科普相关知识。
昨天我们聊了有哪些因素，会导致踇外翻的增长发展，那有这些因素的存在。我们也就知道可以通过哪些途径以及什么样的方法阻止和延缓、治愈拇外翻呢。
首先来讲年龄：我们都希望自己活越久越好，而且年龄的增长这一点我们是无法去阻止的，所以在年龄增长，拇外翻发展这一点上面，没有办法，在激素方面。我们就没有办法去说，我们可以抑制这个激素，或者说是补充这个激素，抑制或者说是补充，这对我们人体都有全面的影响，这一点我们也不去考虑。我们就来聊一聊，哪些我们是可以去改善的部分。
第一点穿鞋我们可改善。
我们可以在平时穿宽松舒适的鞋子，尽量少穿尖头鞋高跟鞋，过高鞋跟的鞋跟，这样尽量少穿。
当然也有一些学者认为高跟鞋影响不大，我个人的观点呢，是长期穿过高鞋跟还是有影响。所以，拇外翻朋友平时尽量少穿高跟鞋尖头鞋，另外体重方面我们可控制。当然，其实控制体重也是比较难的一件事情，如果可以，大家尽量控制体重适度慢慢增长，不要一下子增长太快。
还有呢 就是运动锻炼这一块，我想大家可适度控制，对于前足需要比较多的锻炼，舞蹈等这些大家就去权衡，看你是职业的还是爱好的，是爱好的部分也要去权衡，我这个是去求别的健康呢，还是去在意脚部的这个拇外翻的畸形问题，两者之间去做权衡，更在意哪一些。
然后控制带矫正带，不要使用矫正带，矫正带因为破坏了前足的平衡，它会诱发 加剧拇外翻。所以这一点上面我就建议各位拇外翻朋友，尽量不要使用矫正带，当然我有讲过好多次，想要有效的矫正拇外翻，最为有效最好的方法就是正确的手术。
我们如果觉得，自己的拇外翻对自己影响比较大呀，想着要尽量，治愈自己的拇外翻，只有一条就是正确的手术，及早正确的手术矫正拇外翻，是有效解决拇外翻一个办法，也是唯一的方法。
今天我就跟大家有讲了，如果有拇外翻如何缓解，以及如何有效解决，觉得我的视频有用呢，请帮我长按点赞，谢谢！身边如果有大脚骨拇外翻的亲友，请把我的名片和我的视频转发给到他。
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